Die Buchweizendiät ist Ihre Chance, eine schlanke Figur zu bekommen, Ihren Körper effektiv von Schadstoffen zu reinigen und Ihre Gesundheit zu verbessern. Dank der Buchweizendiät gewinnen Sie neue Kraft für ein erfülltes Leben.
Die Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion ist eine der effektivsten und am schnellsten wirkenden. Und obwohl viele ihrer Varianten die Nahrungsmenge über den Tag verteilt praktisch nicht begrenzen, ist diese Technik oft recht schwer zu ertragen und die daraus resultierenden Beschwerden sind sowohl durch eine psychische als auch eine physiologische Komponente gekennzeichnet. Aber gehen wir der Reihe nach vor.
Viele von uns kennen Buchweizen seit ihrer Kindheit und seine „Abneigung“ ist viel weniger verbreitet als beispielsweise Haferflocken. Vergessen wir nicht, dass Buchweizen ein einzigartiges Produkt ist, reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Es war Buchweizen, der in vielen östlichen Ländern als obligatorisches „weibliches“ Produkt galt, ohne das die Schönheit und die Jugend verblasst.
Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion: Optionen
Jede der vorgeschlagenen Optionen dauert 7 bis 14 Tage. Sie sollten täglich viel Flüssigkeit zu sich nehmen: Wasser, Mineralwasser ohne Kohlensäure oder grünen Tee. Die Erholung nach der Diät sollte mindestens 1 Monat dauern: Erst dann können Sie Ihre Leistung auf Wunsch wiederholen.
Basierend auf den Bewertungen der Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion müssen Sie sich auf Lethargie und Schwindel vorbereiten, die oft nach einigen Tagen einer solchen Fütterung auftreten. Wenn Sie sich schwach fühlen und diese durch eine Lockerung Ihrer Ernährung nicht loswerden können, quälen Sie Ihren Körper nicht noch mehr – ernähren Sie sich normal.
Einfache Option.
Dieses Rezept für eine Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion ist denkbar einfach: Sie essen jeden Tag nur Buchweizen und bereiten ihn vereinfacht zu, ohne zu kochen. Ein Glas Buchweizen wird mit kochendem Wasser übergossen und über Nacht stehen gelassen, und am Morgen erhält man einen weichen, aromatischen Brei. Fügen Sie dem resultierenden Produkt kein Salz, Zucker oder Öl hinzu – dies ist eine Voraussetzung für alle Optionen.
Buchweizen-Kefir-Version.
Die Kefir-Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion kombiniert eine einfache Variante und eine Kefir-Diät. Zu einer unbegrenzten Menge gekochtem Müsli 1 Liter fettarmen Kefir pro Tag hinzufügen. Diese Option vereinfacht die Aufgabe ein wenig, aber um eine hohe Effizienz zu erreichen, ist es notwendig, diese Produkte richtig zu kombinieren.
Kombination aus Buchweizen mit Trockenfrüchten.
Dieses Rezept für eine Buchweizen-Diät zur Gewichtsreduktion dürfte für viele das geeignetste sein: Als Belohnung für die Eintönigkeit der Buchweizen-Diät können Sie 100-150 g Trockenfrüchte pro Tag essen.
Buchweizendiät: Bewertungen und Ergebnisse
Bewertungen sind ein hervorragender Indikator für die Wirksamkeit und Verträglichkeit jeder Diät, also schauen wir sie uns genauer an. Wie wir oben gesehen haben, sind die Rezepte für die Buchweizendiät sehr unterschiedlich, daher werden wir jede Option separat betrachten.
Eine einfache Diät auf Basis von Buchweizenbrei.
Dies ist die schwierigste und effektivste Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Auf den ersten Blick scheint alles ganz einfach zu sein, besonders wenn man ein Fan dieses Müsli ist. In Wirklichkeit ist alles etwas komplizierter. Basierend auf Bewertungen der Buchweizendiät können mehrere Hauptprobleme festgestellt werden:
- Oft führt eine Buchweizendiät zu starkem Leistungsabfall, Lethargie, Apathie und sogar Reizbarkeit;
- Zu den oben beschriebenen psychischen Phänomenen kommen physiologische Phänomene hinzu, die durch eine verringerte Kalorienaufnahme und Hypoglykämie (niedriger Blutzuckerspiegel) verursacht werden.
- Da Buchweizen ein stark riechendes Produkt ist, neigt es dazu, trüb zu werden. Aus diesem Grund muss nach ein paar Tagen zwangsweise Nahrung eingenommen werden. Darüber hinaus deuten viele Buchweizen-Diätberichte auf die Entwicklung einer anhaltenden Abneigung gegen dieses Getreide hin;
- Aufgrund der erheblichen Beschwerden steigt bei der Umstellung auf eine normale Ernährung das Risiko einer Überernährung („Stress-Eating-Effekt“).
Aber eine zehntägige Buchweizendiät liefert hervorragende Ergebnisse: Sie verlieren etwa 5-7 kg. Es versteht sich, dass in den ersten Tagen mehr als die Hälfte des Gewichts verloren geht. Ein solch schneller Gewichtsverlust ist mit der Freisetzung von überschüssigem Wasser durch den Körper verbunden. Wenn Sie also feststellen, dass Sie am 4.-5. Tag immer weniger Kilogramm verlieren, bedeutet dies nicht, dass die Wirksamkeit der Diät nachlässt: Alles unnötige Wasser ist einfach ausgegangen und der Prozess des Abbaus von Fettdepots hat begonnen.
Übrigens können Sie Ihre Ergebnisse und Eindrücke zur Buchweizendiät teilen – Ihre Erfahrungen werden für uns und unsere Leser wertvoll sein.
Kefir-Buchweizen-Diät: Ergebnisse und Bewertungen.
Zahlreichen Bewertungen zufolge ist dieses Diätrezept auf Buchweizenbasis etwas verträglicher, obwohl die Ergebnisse in vielen Fällen bescheidener ausfallen. Die Kombination von Kefir und Buchweizen macht die Ernährung vollständiger: Sie enthält mehr Eiweiß und eine kleine Menge Fett wird mit der Nahrung zugeführt (bei Verwendung von 1 % Kefir). Dies erklärt die geringere Häufigkeit von Nebenwirkungen wie Schwindel und „Abstoßung“ von Buchweizen.
Buchweizendiät mit Trockenfrüchten.
Dieses Buchweizen-Diätrezept ist vielleicht das praktischste, obwohl es nicht als einfach zu befolgen bezeichnet werden kann. Da Trockenfrüchte eine Quelle wertvoller Mikroelemente sind und gesunde Zucker enthalten – Glukose und Fruktose –, sind die Bewertungen der Buchweizendiät mit diesen medizinischen Süßigkeiten am ruhigsten: In der Regel wird ein derart ausgeprägtes Unwohlsein nicht beobachtet, außerdem verbessern süße Trockenfrüchte die Stimmung und ermöglichen Ihnen, sich auf die Fortsetzung der Diät einzustimmen.
Eine Buchweizendiät mit Zusatz von Trockenfrüchten ist die beste Option für Naschkatzen, für die ein Tag ohne Süßigkeiten einer Qual gleichkommt.
Buchweizendiät: Menü
Bei jeder Variante der Buchweizendiät bleibt die Menge an Buchweizen in 1 Glas Trockengetreide unverändert, die sich in fertiger Form um das 2-3-fache erhöht. Bei den meisten Diäten gibt es keine Einschränkungen hinsichtlich der verzehrten Getreidemenge. Viele derjenigen, die eine so strenge Diät eingehalten haben, haben jedoch festgestellt, dass Buchweizen bald „nicht mehr im Rachen landet“. Um diesen unangenehmen Effekt zu beseitigen, der den Erfolg der gesamten Veranstaltung gefährdet, können verschiedene Zusatzstoffe verwendet werden, darunter diejenigen, die den Appetit nur minimal anregen.
- Ungesalzene Sojasauce.
- Zitronensaft.
- Knoblauch.
- Geschmorte Zwiebeln.
- Ungesüßte grüne Äpfel.
- Pflaumen.
- Kiwi.
- Kohl.
- Zucchini (ohne Öl gekocht).
Bevor Sie mit einer 7-tägigen Buchweizendiät beginnen, kann es sich lohnen, einen Fastentag nach einem der angegebenen Rezepte auszuprobieren. Auf diese Weise können Sie Ihre Fähigkeiten spüren und die „psychologische“ Verträglichkeit gegenüber Buchweizen verstehen.
Denken Sie daran, dass es für jede Diät und insbesondere für eine so strenge Diät wie Buchweizen Kontraindikationen gibt, denen wir einen eigenen Artikel gewidmet haben.
Hören Sie auf Ihren Körper, konsultieren Sie Ihren Arzt und nehmen Sie für Ihre Gesundheit ab!